便秘歴の長い管理人ですが、対策として温活はなかなかに良いのでは、と思います。 温かい食べ物で体のなかからホッとするのもよし、寒い時期には温めアイテムで保温するのもよし。 とにかく、冷えないようにしてください。制服ありの温度調節難しい職場なら…

便秘の大きな原因と言われている「冷え」。 夏から秋、秋から冬へと季節が変わると便秘がち・・・という人もきっと多いことでしょう。 以前から、腹巻など冷え対策について紹介しています（そのときの記事）。自分なりの方法で冷えから身体をブロックしてく…

食物繊維の豊富な玄米は便秘にも良いとよく言われます。 私も重度便秘から解放されたあと、玄米を食べる機会があり「美味しい」と思えたのでいまは取り寄せて、炊いて食べています。 食べはじめのころは塩むすびにして海苔を巻いて職場に持って行っていまし…

慢性便秘の人はよく「食生活を見直して身体のなかから便秘を・・・」と考えるようです。 毎日、食事のメニューを考えたり、ヨーグルトやプルーン、ひじきなど食物繊維が豊富、お通じに良いとされている食材を取り入れたりといろいろと頑張っている話をよく聞…

冷えは便秘を招くとよく言われています。 最近では平熱が35度台だとガン細胞が活発に増殖するなどという情報もあり、冷えは便秘、ひいてはガンなどの大病を引き起こすものと認識されつつあります。 実際、自分も冷えると便秘するという実感があったので「冷…

昨日、玉ねぎ半分としめじが1/4パック余っていたので、一人でランチタイムに「余るのも何だし入れちゃえ！」と、おそばを作りました。 玉ねぎとしめじどっさりのおそばを一人黙々と、ヒルナンデスを観ながら食べてました。 ９月の終わり、温かい蕎麦などを食…

おととい、結わえるというお店でどぶろくを飲みました。 ここは玄米食を中心に、ナチュラル・地産地消をテーマにしたお店。 店頭にお店があり、ここで売っている玄米が相当売れていると聞き、訪ねたのです。 通販でも、楽天のお米カテゴリランキング上位の常…

今はひどい便秘から解放されていますが、基本的に「詰まる」体質だと認識しています。 ある時期から「治したい」というより「長く、いい状態を保ちながら付き合っていく」という気持ちになりました。 ひどい便秘をしたおかげで健康についていろいろ調べたし…

食事に気をつけていてもなかなか・・・という人は多いはず。 自分もそうでしたし、今もしばしば便秘気味になります。 大人はもちろんのこと、最近では子どもさんの便秘も多いと聞きます。 親御さんも心配なことでしょう。 子どもでも飲みやすい青汁、という…

以前、アヒージョについて少し書いたことがあります（その時の記事）。にんにくについて述べたときのものです。 アヒージョは熱したオリーブオイルのなかに肉や野菜を入れて、素揚げにして食べる料理。 えびのアヒージョ 肉や野菜のだしが溶け込んだオイルに…

季節の変わり目や雨の日の朝など「あれ、涼しい」「寒いっ！」と思うこと、ありますよね。 そんなときは必ず、服装で調整したり温かい食べ物、飲み物を飲むなどして身体を温めてください。 便秘には冷えが大敵、とよく言われます。 自分も経験上まったくだと…

松本明子さんといえば電波少年・・・と思うあなた、同世代ですね（笑）。 いまもバラエティ番組でちょくちょく見かけますよね。面白いし、美人だし憧れます。 松本さんが長年便秘に悩んでいるというのは聞いたことがありましたが、詳しくは知りませんでした…

便秘には乳酸菌が良い、食物繊維が良い・・・などといろいろな説があり、ひどい便秘のころには全て試した記憶があります。 でも「同時進行で全てとる」ということはしてなかったなあ。 乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維には以下のような役割があります。 「ヴェー…

雨模様で８月の割に朝晩が涼しかった、ここ数日（日中は暑いけど）。 ちょっと便秘気味かな、と思ったので野菜をたくさん食べてみました。 野菜ばかり食べないと〜と思うと、気が重いですよね。 最近我が家でヒットなのは「溶き卵とチーズの野菜焼き」。 美…

下剤は自分もこわいです。 便秘がひどかったころは常飲していましたが、思い出したくないです。 お腹が痛くなるだけならまだしも、どこにいても襲ってくる強烈な便意。 家のなかにいても、そのとき家族がトイレにいたら・・・と思うと不安でたまりませんでし…

お腹周りに筋肉をつけるとお通じに良いと聞き、スクワットや腹筋などを続けていたことがあります。 なかなか続かないし、ちょっと腰にきているような気もしていました（やり方が悪かったのかも）。 ふと、公園で雲梯（うんてい）を見かけてぶら下がってみま…

「ケフィア」はロシアで親しまれているヨーグルト。 ロシアといえば、グルジアなどヨーグルトを多食する地域が多いことでもよく知られています。 そうした地域で古くから食べられてきたヨーグルトを日本の研究者が調べること25年。努力のかいあって良質なケ…

20年の便秘歴をひもときながら、このブログを綴っておりますが、今は概ね良好な状態を保っています。 体質なのか、たまには今でも便秘しますけれども。便秘に気を使いつつ、かなり自由な生活をしています。 いまの自分の１日といえば、朝起きてコップ一杯の…

「便秘かな」と思ったら食生活以外に以下のようなことに注目してみてください。 ■冷えていないか（特に下半身）■睡眠不足でないか■ストレスをためていないか■タバコを吸い過ぎていないか（冷えの原因になります）■いつも同じ姿勢でいないか 忙しい場合でもな…

便秘の原因にはいろいろあります。 体質的なものもあれば冷えが原因になっていたり、食生活やストレスが引き金になっていたり・・・本当にさまざまな要因があります。 ですので食べるもの（食材）で解消される場合もあれば、食べ方（料理、飲み物など）で改…

10日以上出なければ病院で診てもらうことを視野に入れてください。 14日、2週間となれば必ず受診してもらいたいです。 自分は1ヶ月の便秘で、職場で倒れた経験があります。腹痛や肌荒れは尋常でなく、いま思えば「なんであんなに我慢したんだろう」という感…

15.8は送料無料の5袋セットを540円で試せるキャンペーンをしている「プレミアムでトックティー」。 通販番組で放映されたときの映像がわかりやすいので、よかったらどうぞ。 詳しくはオフィシャルサイト便秘のお茶専門店 ハーベストで。 便秘度チェックや美…

「何をしてもだめだった人へ」というキャッチフレーズが気になるイサゴール。 自分はまだ試していません。 ドロリと溶けて腸の老廃物を引き込むスタイルのサプリです。 最強の食物繊維と称されるオオバコ科の植物「サイリウム」が主原料。 青りんご風味で、…

最近は便秘対策に限っても、たくさんのサプリメントがあります。 1日換算にするとどれも手頃なんだけど、まずは少しだけ試せるサプリってないかな〜という向きも多いと思います。 快朝酵素は6日分の少量パックを380円（送料無料）で購入できる嬉しい製品。 …

自分はまだ飲んでいないのですが、メディア露出が多いので注目していますロイヤルデトDX 。 動画もあるんですね。モデルさんたちの間でも人気沸騰中だそう。 トウキシ、ラズベリー、ルイボス、キャンドルブッシュを中心にジンジャーやハトムギなど12種類のハ…

サプリメントは内容が気になる・・・という人、たくさんあると思います。 身体に負担になるのが心配、味が変なものは続けられないかも・・・サプリメント選びに慎重になるあまり、便秘も日を重ねて憂鬱になりますよね。 そうしたときは自然由来の材料しか使…

便秘がいちばんひどかった二十代のはじめごろ、クロレラ粒というものをもらって飲んだことがあります。 苦くて青臭い粒でしたが、かなりな効果を得ました。翌日出てくるものが緑色で衝撃を受けた記憶があります。 そのクロレラにケールを中心に、多数の野菜…

これは最強すぎます、無農薬、有機肥料栽培の100％アロエ原液。 アロエってヨーグルトに入ってる甘いアレでしょ、と思っていたら本当は苦いんですね。 毎朝の習慣で、自然なお通じを得る人多数。飲みすぎるとお腹がゆるくなることもあるようです。 植物（食…

ほぼ、ごぼうとこんにゃくだけでできている安心のサプリドサッとこんにゃクリーン+ゴボウ 。 国産材料でできているのも安心材料といえます。 こんにゃく粉末（グルコマンナン）がお腹のなかで膨れるので、朝よりも夜飲む方が良いです。 膨満感のなかで仕事や…

多種の野草や野菜、果物を発酵した酵素にビフィズス菌、ケフィア、りんご酸、白金ナノコロイドを配合した「デトスループレミアム」。 芸能人や著名人を多く施術してきたトップエステティシャンが開発したサプリメントです。 長年現場で活躍しているプロによ…