便秘歴の長い管理人ですが、対策として温活はなかなかに良いのでは、と思います。 温かい食べ物で体のなかからホッとするのもよし、寒い時期には温めアイテムで保温するのもよし。 とにかく、冷えないようにしてください。制服ありの温度調節難しい職場なら…

便秘の大きな原因と言われている「冷え」。 夏から秋、秋から冬へと季節が変わると便秘がち・・・という人もきっと多いことでしょう。 以前から、腹巻など冷え対策について紹介しています（そのときの記事）。自分なりの方法で冷えから身体をブロックしてく…

冷えは便秘を招くとよく言われています。 最近では平熱が35度台だとガン細胞が活発に増殖するなどという情報もあり、冷えは便秘、ひいてはガンなどの大病を引き起こすものと認識されつつあります。 実際、自分も冷えると便秘するという実感があったので「冷…

季節の変わり目や雨の日の朝など「あれ、涼しい」「寒いっ！」と思うこと、ありますよね。 そんなときは必ず、服装で調整したり温かい食べ物、飲み物を飲むなどして身体を温めてください。 便秘には冷えが大敵、とよく言われます。 自分も経験上まったくだと…

お腹周りに筋肉をつけるとお通じに良いと聞き、スクワットや腹筋などを続けていたことがあります。 なかなか続かないし、ちょっと腰にきているような気もしていました（やり方が悪かったのかも）。 ふと、公園で雲梯（うんてい）を見かけてぶら下がってみま…

「便秘かな」と思ったら食生活以外に以下のようなことに注目してみてください。 ■冷えていないか（特に下半身）■睡眠不足でないか■ストレスをためていないか■タバコを吸い過ぎていないか（冷えの原因になります）■いつも同じ姿勢でいないか 忙しい場合でもな…