体が冷えると十中八九出ません

便秘の大きな原因と言われている「冷え」。

夏から秋、秋から冬へと季節が変わると便秘がち・・・という人もきっと多いことでしょう。

以前から、腹巻など冷え対策について紹介しています（そのときの記事）。自分なりの方法で冷えから身体をブロックしてください。

そしてもうひとつ、寒いなと感じたら毎朝、体温を計ることをおすすめします。

36度以上なら安心。身体が温かく保たれていますので、便秘対策にももってこい。

逆に35度以下なら体温を上げる工夫を。便秘になりやすいだけでなく、がん細胞が繁殖しやすい環境でもあります。