食事に気をつけていてもなかなか・・・という人は多いはず。 自分もそうでしたし、今もしばしば便秘気味になります。 大人はもちろんのこと、最近では子どもさんの便秘も多いと聞きます。 親御さんも心配なことでしょう。 子どもでも飲みやすい青汁、という…

以前、アヒージョについて少し書いたことがあります（その時の記事）。にんにくについて述べたときのものです。 アヒージョは熱したオリーブオイルのなかに肉や野菜を入れて、素揚げにして食べる料理。 えびのアヒージョ 肉や野菜のだしが溶け込んだオイルに…

季節の変わり目や雨の日の朝など「あれ、涼しい」「寒いっ！」と思うこと、ありますよね。 そんなときは必ず、服装で調整したり温かい食べ物、飲み物を飲むなどして身体を温めてください。 便秘には冷えが大敵、とよく言われます。 自分も経験上まったくだと…

松本明子さんといえば電波少年・・・と思うあなた、同世代ですね（笑）。 いまもバラエティ番組でちょくちょく見かけますよね。面白いし、美人だし憧れます。 松本さんが長年便秘に悩んでいるというのは聞いたことがありましたが、詳しくは知りませんでした…

便秘には乳酸菌が良い、食物繊維が良い・・・などといろいろな説があり、ひどい便秘のころには全て試した記憶があります。 でも「同時進行で全てとる」ということはしてなかったなあ。 乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維には以下のような役割があります。 「ヴェー…

雨模様で８月の割に朝晩が涼しかった、ここ数日（日中は暑いけど）。 ちょっと便秘気味かな、と思ったので野菜をたくさん食べてみました。 野菜ばかり食べないと〜と思うと、気が重いですよね。 最近我が家でヒットなのは「溶き卵とチーズの野菜焼き」。 美…

下剤は自分もこわいです。 便秘がひどかったころは常飲していましたが、思い出したくないです。 お腹が痛くなるだけならまだしも、どこにいても襲ってくる強烈な便意。 家のなかにいても、そのとき家族がトイレにいたら・・・と思うと不安でたまりませんでし…

お腹周りに筋肉をつけるとお通じに良いと聞き、スクワットや腹筋などを続けていたことがあります。 なかなか続かないし、ちょっと腰にきているような気もしていました（やり方が悪かったのかも）。 ふと、公園で雲梯（うんてい）を見かけてぶら下がってみま…

「ケフィア」はロシアで親しまれているヨーグルト。 ロシアといえば、グルジアなどヨーグルトを多食する地域が多いことでもよく知られています。 そうした地域で古くから食べられてきたヨーグルトを日本の研究者が調べること25年。努力のかいあって良質なケ…

20年の便秘歴をひもときながら、このブログを綴っておりますが、今は概ね良好な状態を保っています。 体質なのか、たまには今でも便秘しますけれども。便秘に気を使いつつ、かなり自由な生活をしています。 いまの自分の１日といえば、朝起きてコップ一杯の…

「便秘かな」と思ったら食生活以外に以下のようなことに注目してみてください。 ■冷えていないか（特に下半身）■睡眠不足でないか■ストレスをためていないか■タバコを吸い過ぎていないか（冷えの原因になります）■いつも同じ姿勢でいないか 忙しい場合でもな…

便秘の原因にはいろいろあります。 体質的なものもあれば冷えが原因になっていたり、食生活やストレスが引き金になっていたり・・・本当にさまざまな要因があります。 ですので食べるもの（食材）で解消される場合もあれば、食べ方（料理、飲み物など）で改…

10日以上出なければ病院で診てもらうことを視野に入れてください。 14日、2週間となれば必ず受診してもらいたいです。 自分は1ヶ月の便秘で、職場で倒れた経験があります。腹痛や肌荒れは尋常でなく、いま思えば「なんであんなに我慢したんだろう」という感…

15.8は送料無料の5袋セットを540円で試せるキャンペーンをしている「プレミアムでトックティー」。 通販番組で放映されたときの映像がわかりやすいので、よかったらどうぞ。 詳しくはオフィシャルサイト便秘のお茶専門店 ハーベストで。 便秘度チェックや美…

「何をしてもだめだった人へ」というキャッチフレーズが気になるイサゴール。 自分はまだ試していません。 ドロリと溶けて腸の老廃物を引き込むスタイルのサプリです。 最強の食物繊維と称されるオオバコ科の植物「サイリウム」が主原料。 青りんご風味で、…

最近は便秘対策に限っても、たくさんのサプリメントがあります。 1日換算にするとどれも手頃なんだけど、まずは少しだけ試せるサプリってないかな〜という向きも多いと思います。 快朝酵素は6日分の少量パックを380円（送料無料）で購入できる嬉しい製品。 …

自分はまだ飲んでいないのですが、メディア露出が多いので注目していますロイヤルデトDX 。 動画もあるんですね。モデルさんたちの間でも人気沸騰中だそう。 トウキシ、ラズベリー、ルイボス、キャンドルブッシュを中心にジンジャーやハトムギなど12種類のハ…

サプリメントは内容が気になる・・・という人、たくさんあると思います。 身体に負担になるのが心配、味が変なものは続けられないかも・・・サプリメント選びに慎重になるあまり、便秘も日を重ねて憂鬱になりますよね。 そうしたときは自然由来の材料しか使…

便秘がいちばんひどかった二十代のはじめごろ、クロレラ粒というものをもらって飲んだことがあります。 苦くて青臭い粒でしたが、かなりな効果を得ました。翌日出てくるものが緑色で衝撃を受けた記憶があります。 そのクロレラにケールを中心に、多数の野菜…

これは最強すぎます、無農薬、有機肥料栽培の100％アロエ原液。 アロエってヨーグルトに入ってる甘いアレでしょ、と思っていたら本当は苦いんですね。 毎朝の習慣で、自然なお通じを得る人多数。飲みすぎるとお腹がゆるくなることもあるようです。 植物（食…

ほぼ、ごぼうとこんにゃくだけでできている安心のサプリドサッとこんにゃクリーン+ゴボウ 。 国産材料でできているのも安心材料といえます。 こんにゃく粉末（グルコマンナン）がお腹のなかで膨れるので、朝よりも夜飲む方が良いです。 膨満感のなかで仕事や…

多種の野草や野菜、果物を発酵した酵素にビフィズス菌、ケフィア、りんご酸、白金ナノコロイドを配合した「デトスループレミアム」。 芸能人や著名人を多く施術してきたトップエステティシャンが開発したサプリメントです。 長年現場で活躍しているプロによ…

甘いものがほしいな、と思う３時ごろ。 こういう時間に食べるチョコレートやクッキーって美味しいですよね。 全身の疲れがほぐれる感じ。 この、おやつの時間に甘酸っぱい乳酸菌をとってみる、というのもひとつの方法です。 美味しいおやつでスッキリな朝に…

吸着作用のある炭をサプリメントにした【スッキリ炭べえ】。 黒いの出てきてびっくりしますけれど、それ以上にスッキリすることに驚き。 炭に良質な乳酸菌と、ていねいに育てた酵素を合わせてカプセル状にしてあるから飲みやすい。 常備しておくと安心なサプ…

小麦ふすまは小麦の外側に付いている皮を粉状にしたもの。 ふすまパンというと聞いたことのある方も多いかもしれません。 ふすまは含める量を多くすると膨らまないという悩みがあり、パンに含めても数%が限界だったそうです。 最近は技術が向上して30％程度…

大麦若葉といえば、先日、中国人がマツモトキヨシで大量買いしているのを見ました。 日本のサプリは外国でも人気があるのですね。 効果は製品によって違うだろうけど、安全性については信頼できるし。 こちらは医学部の先生も推薦する大麦若葉の青汁「やまだ…

便秘を解消するために、センナなどのお茶は昔からよく飲まれています。 植物由来のお茶だから身体に害があるとは考え難いですが、お茶系の便秘サプリって効き目が強いんですよね。 出るには出るけど、お腹が痛くなってツライって方けっこう多いですし、自分…

腸内環境改善サプリメント【乙女の乳酸菌】 。 初回モニターが送料無料の1,000円と嬉しい価格です。 約20種類の乳酸菌に、植物由来の酵素を配合した優しいサプリ。 初回お安く頼めるのは嬉しいですね。自然なお通じを期待したい方にどうぞ。 くわしくはオフ…

便秘のサプリと銘打っているわけではありませんが、整腸作用に優れているのでこちらで紹介しますファスコン整腸錠プラス。 ５歳から飲めるというのも魅力。ヨーグルト風味ならば、錠剤を嫌がるお子さんにも飴玉感覚ですすめられます。 定期お届けで40日分が2…

80年以上の研究成果って・・・80年前も便秘に悩む人はいたのですね。 乳酸菌やビフィズス菌、有機アミノ酸などを含んだナチュラル志向のサプリ【善玉元気】 。 ゼリー状で美味しく食べられるのも魅力。 無添加だからお子さん、お年寄りの方にもおすすめした…