便秘には乳酸菌が良い、食物繊維が良い・・・などといろいろな説があり、ひどい便秘のころには全て試した記憶があります。 でも「同時進行で全てとる」ということはしてなかったなあ。 乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維には以下のような役割があります。 「ヴェー…

雨模様で８月の割に朝晩が涼しかった、ここ数日（日中は暑いけど）。 ちょっと便秘気味かな、と思ったので野菜をたくさん食べてみました。 野菜ばかり食べないと〜と思うと、気が重いですよね。 最近我が家でヒットなのは「溶き卵とチーズの野菜焼き」。 美…