夏の便秘にスイカはどうか

夏の風物詩といえばスイカ。

真っ赤なスイカを汗をかきかき食べるの、気持ちいいですね。

うっすらと甘くて水分を多く含むスイカは、たくさん食べられるから水分摂取が楽という意味では、夏の便秘に期待しても良いかもしれません。

食物繊維が含まれていたり、トマトに豊富といわれてきたリコピンが多く含まれていたりもするそう。

夏場はトイレで頑張ると大汗をかくので、便秘がおこりやすいともいえます。

夏の便秘には、スイカを少し多めに食べて様子をみてみましょう。