ドライフルーツも良いと聞くけれど

ドライフルーツの類も、便秘への効果がよく言われます。

便秘対策にドライプルーンなどをヨーグルトといっしょに食べている方も多くいらっしゃることでしょう。

自分も便秘のときにプルーンを食べたことがあります。

一つ、二つでは効果薄だったので大量に食べたら「出そうで出ない」胸焼けばかりの状態になり非常に苦しかったです。

一つ二つで効果がないようなら、それ以上食べることはしないほうが良いかも。