きなこを牛乳に混ぜたりすると良いというけど

きなこを牛乳に混ぜて「きなこ牛乳」にすると美味しくて便秘にも良い、と10年くらい前に聞いて、試したことがあります。

自分では正直あまり効果を感じなかったのですが、便秘仲間にはすこぶる良かったという人もいます。

効果を感じる人もあるのかもしれません。手軽な方法なので、家にきなこがあれば試してみても良いかも。