じゃがいもってどうですか

じゃがいもはどこのご家庭でも常備している食材です。

お腹がいっぱいになるし、レシピも多いしで重宝しますね。

じゃがいもをはじめ、さつまいも、やまいもなどのイモ類は食物繊維が豊富だから便秘解消を期待できる食材といえるでしょう。

ただ、とりすぎるとお腹が張って「出そうで出ない」という苦しい状態になることも（経験あります）。

量には気をつけて食べるようにしてください。