便秘かな、と思ったらきのこを

きのこも食物繊維豊富で、ベンピストの味方と言われていますね。

たしかにきのこをたくさん食べた翌日は、体調が良い気がします。

それに何より安いですから、たくさん買いこんでも気になりません。

料理しやすいのもいいですね。舞茸やエリンギ、しめじ、しいたけを食べやすく切ってお鍋や炒め物にすると本当に美味しい。

きのこご飯やパスタ、チャーハンなどもいいですね。

便秘かな、と思ったらきのこをたくさん食べてみてください。