ヨーグルトと便秘について

ヨーグルトが便秘に良いというのも、昔からよく言われています。

たしかにヨーグルトを常食するブルガリアやグルジアといった国には便秘の人がほとんどいないと言われることからも、ヨーグルトの効果は理解できます。

ただ、彼らの1日のヨーグルト摂取量というのはハンパないです。

日本の食生活に慣れ親しんでいる私たちがすぐに真似できる量ではありません。

毎朝ヨーグルトにフルーツを入れて食べてもたかが知れています。

それに何と言ってもヨーグルトは体が冷えてしまうので、自分としてはあまり便秘に良いとは言い切れない気がしているんです。

効果は人それぞれかもしれませんが・・・。

カスピ海ヨーグルト以来、よく売れてるのは種菌を買って自分で作るタイプのようです。

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