海藻も食物繊維をよく含み、便秘に悩む人にはお勧めしたい食材。
一度に量を食べるのが難しいので、即効性を実感することはできないかもしれません。
日々の食生活に取り入れやすいのがいいところ。わかめを塩抜きしたり、昆布を水で戻したりというのは一手間いりますが、めかぶやもずくはパックに入ってすぐ食べられる状態のものが売られているし、カットしてある海苔なども手軽です。
海藻は自分が好きなこともあり、情報をまとめて海藻ブログ（笑）を作ったことがあります。ご参考までに。
少しずつでも毎日の食事に取り入れていけるといいですね、海藻。
