こんにゃくは便秘によいというけれど

こんにゃくを食べて「すごい便秘にきいた〜」という経験はありません。

ただ、手軽に取れる食材だしカロリーもないので、日々の食事に取り入れるようにはしています。

一人暮らしの方などで毎日料理をして食べるのが難しい、ということであればこんにゃくゼリーやサプリメントなどでとると良いでしょう。

 
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